2010年07月14日

EXERCISE&FOOD 07/05〜07/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 07/05〜07/11

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

05日(月曜)Bしじみ雑炊 Lはしごの坦々麺、Dかつおの刺身、Eスレンダートーン、BC骨気 S8.0H


06日(火曜)Bしじみ雑炊  L嵐丸の焦がし醤油らーめん D フライドチキン、玉ねぎ、ブロッコリーのサラダ Eスレンダートーン BC骨気S6.0H


07日(水曜)B バナナヨーグルト、Lなか卯の和風牛丼ミニ Dまぐろソテーと焼き飯 Eビリーズブートキャンプライブ、スレンダートーン BC骨気  S5.0H


08日(木曜)Bバナナヨーグルト 、L六厘舎のつけ麺 D マーボーゴ―ヤ豆腐 Eヒップホップアブス AD SCLIPT2、スレンダートーン BC骨気  S5.0H 

09日(金曜)B オレンジヨーグルト、L築地どんぶり市場のまぐろホホステーキ丼 Dマツヤスーパーの半額お惣菜 N 絶妙BLTバーガー  S5.5H


10日(土曜)  Bー L マックマフィン、D親子丼、Nまいせんのカツサンド EビリーズブートキャンプエリートMISSION3、骨気、S10.0H


11日(日曜) B-  L ざるうどん D アグリーワッパ― E ヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO2、 スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やっぱりヒップホップアブスは楽しいわぁ!ハートたち(複数ハート)
特にレベル2はハードだけど本格的でめっちゃお勧め!


はしご.jpg

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