2010年07月07日

EXERCISE&FOOD 06/28〜06/27

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 06/28〜06/27

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

28日(月曜)B ホットサンド L煮干し青樹の荒煮干しそば、Dテリヤキチキン、E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン、BC骨気 S8.0H


29日(火曜)B バナナヨーグルト L スタミナ丼 D エビと青梗菜の炒め物  BC骨気S6.0H


30日(水曜)B オレンジヨーグルト、Lホットモットのロースカツ丼 Dチキンと胡瓜の炒め物 BC骨気  S6.0H


01日(木曜)Bバナナヨーグルト 、L社食のミニカレー D 鶏肉とジャガイモの炒め物  S5.5H


02日(金曜)B バナナヨーグルト、Lすき家の五目丼 Dカレーライス N とびきりモスバーガー S5.5H


03日(土曜)  Bー L マックマフィン、Dカレーライス EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、骨気、S7.0H


04日(日曜) B-  L マックマフィン D うなぎ丼 E ヒップホップアブスAB SCLIPT2、 スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週までめっちゃ体重が増えてたのに、なんか落ち着いてきた。
髪を切ったから?
つけ麺屋さんで超大盛りを我慢するようになったから?


DVDでマスターする 即効小顔 骨気メソッド
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