EXERCISE＆FOOD 06/28〜06/27

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　06/28〜06/27

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

28日(月曜）B　ホットサンド　Ｌ煮干し青樹の荒煮干しそば、Ｄテリヤキチキン、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


29日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　スタミナ丼　Ｄ　エビと青梗菜の炒め物　　ＢＣ骨気Ｓ６．０Ｈ


30日(水曜）B　オレンジヨーグルト、Ｌホットモットのロースカツ丼　Ｄチキンと胡瓜の炒め物　ＢＣ骨気　　Ｓ６．０Ｈ


01日（木曜）Ｂバナナヨーグルト 、Ｌ社食のミニカレー　Ｄ　鶏肉とジャガイモの炒め物　　Ｓ５．５Ｈ


02日(金曜）Ｂ バナナヨーグルト、Ｌすき家の五目丼　Ｄカレーライス　Ｎ　とびきりモスバーガー　Ｓ５．５Ｈ


03日(土曜）　 Ｂー　L　マックマフィン、Ｄカレーライス　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、骨気、Ｓ7．０Ｈ


04日(日曜） Ｂ-　　L　マックマフィン　Ｄ うなぎ丼　Ｅ ヒップホップアブスＡＢ ＳＣＬＩＰＴ２、　スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ7．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週までめっちゃ体重が増えてたのに、なんか落ち着いてきた。
髪を切ったから？
つけ麺屋さんで超大盛りを我慢するようになったから？


DVDでマスターする 即効小顔 骨気メソッド





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