EXERCISE＆FOOD 06/21〜06/27

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　06/21〜06/27

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

21日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌかつ屋のカツ丼、Ｄ焼き鮭、Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ，スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


22日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　たれ蔵のつけ麺　Ｄ　ゴ―ヤチャンプル　Ｅ、ビリーズブートキャンプエリートエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　ＢＣ骨気Ｓ６．５Ｈ


23日(水曜）Ｂ　バナナヨーグルト、Ｌインディゴのプレインハンバーガー　Ｄポークソテーとひじきご飯　E　スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５.５Ｈ


24日（木曜）Ｂバナナヨーグルト 、Ｌ武骨の黒らーめん　Ｄ　豚肉の生姜焼き　Ｅ　ヒップホップアブスＦＡＴ　ＢＵＲＮＩＮＧ　ＣＡＲＤＩＯ２　ＢＣ　骨気　Ｓ５．５Ｈ


25日(金曜）Ｂ ホットサンド、Ｌロースステーキランチ　Ｄラー油カツ丼　Ｎ　ダニエルケバブのミックスチャパ　Ｅチェンマイタイ古式マッサージ　Ｓ５．５Ｈ


26日(土曜）　 Ｂー　L冷やし中華　、Ｄハヤシライス　Ｎハヤシトースト、　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ ＢＬＵＳＴ 、骨気、Ｓ7．０Ｈ


27日(日曜） Ｂ-　　Ｌ　マックマフィン　Ｄ 焼肉　Ｅ ヒップホップアブスＡＢ ＳＣＬＩＰＴ　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ7．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



めっちゃ暑くて汗が噴き出て体重が減る錯覚をするけど、
変わらないもんだよね・・・


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