2010年06月17日

EXERCISE&FOOD 06/07〜06/13

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 06/07〜06/13

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

07日(月曜)B フランスパン L凪のつけ麺、D 焼き鮭、Eスレンダートーン、BCカイロプラティクス、骨気 S9.0H


08日(火曜)B フランスパン L ほっともっとのロースカツ丼 D 鶏肉と野菜の炒め物 E、ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気S5.5H


09日(水曜)B キウイヨーグルト、Lカツカレー Dポテトサラダ Eスレンダートーン BC骨気  S5.5H


10日(木曜)Bキウイヨーグルト 、Lシェーキーズの食べ放題 D 高野豆腐の煮もの   BC 骨気 S5.5H


11日(金曜)B バナナヨーグルト、L−Dらんぷ亭の味噌牛丼 S5.5H


12日(土曜)  Bー Lエビバーガー 、Dかつおの刺身 Nホットドッグ、 E骨気、S5.0H


13日(日曜) B-  L 焼きそば D さんまの塩焼き E  ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ S8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は昼ごはんを食べる時間がなかった。
お腹空いた〜
だけど、やっぱりこういう時って体重ふえているんだよね!
67キロ?ちっ(怒った顔)
なんでやねん?
そんなバカ食いもしてないし・・・
でもちゃんと3食摂って睡眠もとらなくちゃ、やっぱ太るわ。

7月に入ったらダイエットしようかしら・・・

まあ今までの経験で10日もあれば5キロ位落とせると思っているからね・・・

つけ麺凪.jpg

やはりつけ麺屋さんでも大盛りはやめなきゃ・・・


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