EXERCISE＆FOOD 05/31〜06/06

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

31日(月曜）B　オレンジジュース　Ｌなんで屋の二色丼、Ｄ　焼き鮭、Ｓ９．０Ｈ


01日(火曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　三田製麺所のつけ麺　Ｄ　牛肉のサイコロステーキ　Ｓ５．５Ｈ


02日(水曜）B　 葡萄ヨーグルト、Ｌイマサのパイコ―カレー　Ｄ焼き魚　Ｓ５.５Ｈ


03日（木曜）Ｂ しじみ雑炊、Ｌ麺珍亭本舗の油そば Ｄ　あさりご飯とあさりの酒蒸し　　Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．５Ｈ


04日(金曜）Ｂ しじみ雑炊、Ｌ 小林家のつけ麺 Ｄてっぺんのらーめん、Ｎマグマバーガー　Ｓ５．５Ｈ


05日(土曜）　 Bー　Lカルボナーラ　、Ｄかつおの刺身　Ｎホットドッグ、　Ｅ、ビリーズブートキャンプエリートＦＯＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、骨気、Ｓ６．０Ｈ


06日(日曜） Ｂ-　　L　パン　Ｄ ポークステーキ　Ｅ 　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


今日体重を計ったら・・・
まさかの７８キログラム・・・
そろそろやばいとは思ってたけど、昨日と比べても２キロのプラス。
昼食べ過ぎるの原因なんだろう。
つけ麺店で同額でも大盛りを頼むのは自粛しようかしら・・・
とにかく夏に向けてそろそろダイエット計画をしなくちゃ・・・
その前に思いっきり食べておこうっと・・・



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