マッケンジー体操

毎日残業で会社のパソコンに向かっている時間は相当なものだから・・・

腰も肩も相当に辛いんだ。
以前ここまで帰りが遅くなかった時には上野のカイロプラティックを定期的に訪れて改善させてもらっていたけど・・・

夜８時３０分の受付に間に合うことはほとんど無理。

ところが最近読んだ壮快に腰痛持ちの俺には興味深い特集が掲載されたいたんだ。

腰の激痛がピタリと消えた
90％に特効！腰の激痛がその場で消失！
喜びの声続出中のマッケンジー体操。

今までいろんな腰痛に効くというエクササイズやグッズを試してきたけ、
これさえあれば！なんてものには出会ったことがない。

この記事にある体操も俺が今まで出会ったものとそう大差はないだろうと思ったいたよ。

しかもやり方があまりにも簡単すぎるし。

基本うつ伏せになって状態をそらす運動を繰り返すだけ。
仕事中におはうつ伏せになんてなれないから、
上半身を後ろにそらす代替運動を俺は主に行ってきたの。

ところが本当に腰が全然痛くなくなってしまったのさ。

昨日まであんなに腰が重くてつるような感覚をいつも持ち合わせていたのに・・・
嘘のように、腰が平気！
しかもこの簡単な運動を行った後は背筋が伸びて
姿勢もよくなっているのを実感出来るんだ。

これはすごいっす！

マッケンジー法とは1950年代にニュージーランドの理学療法士、ロビンマッケンジーが開発し発展させてきた治療法です。主には腰痛、頚部痛、坐骨神経痛、各関節の痛み、しびれ、頭痛などが治療対象になります。マッケンジー法は自分で行うエクササイズによって疼痛やしびれ、関節可動制限を改善してゆく治療法です

国際マッケンジー協会日本支部ホームページより引用。


相変わらず肩の凝りは激しいけど、腰の重みはあっという間に改善したよ。
このマッケンジー治療には肩にも効く方法もあるみたいだから、
もっと調べてみようとは思っておりますが
とにかく腰痛には絶大！

腰が重い方・・・
なかには行ってはいけない人もいるんだろうから、
その辺を専門書やホームページで確認してから試してみてね！


　　

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