EXERCISE＆FOOD 05/24〜05/30

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　05/24〜05/30

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

24日(月曜）B　キャベツライスの残り　Ｌ銀座ラーメン、Ｄ　春巻き、ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３,　　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


25日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ラーメン三郎の醤油らーめんＤ　ピーマンとジャガイモの炒め物　Ｓ6．０Ｈ


26日(水曜）B　マックのソーセージマフィン、Ｌー　Ｄ豚肉、エリンギ、ほうれん草の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ,　　ＢＣ骨気、、Ｓ２.５Ｈ


27日（木曜）B キュウイヨーグルト、Ｌなか卯の和風牛丼 Ｄ　餃子　　ＥヒップホップアブスＬＡＳＴ　ＭＩＮＵＴＥＳ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．５Ｈ


28日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ やすべえの醤油ラーメン Ｄ生姜焼き、　Ｓ５．５Ｈ


29日(土曜）　 Ｂー　Lチキンタツタ Ｄ味噌リゾット　、Ｎバーガーキングのワッパ―、　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ　ＢＬＡＳＴ　ＣＡＲＤＩＯ，スレンダートーン、骨気、Ｓ６．０Ｈ


30日(日曜） Ｂ-　　L　カップ麺　Ｄ らーめん鍋　Ｅ 　ビリーズブートキャンプＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

夏に向かってそろそろダイエットしようかしら・・・






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