2010年05月20日

EXERCISE&FOOD 05/10〜05/16

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 05/10〜05/16

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

10日(月曜)B 葡萄 L桜みちの海老つけ麺、D 焼魚と玉子ごはん、Eビリーズブートキャンプエり―トUPPER BODY, スレンダートーン B骨気 S8.0H


11日(火曜)B フレンチトースト L なか卯の牛丼 D ばんかららーめん S6.0H


12日(水曜)B ピーマンと茄子の炒め物&アナゴご飯、L欄州のあんかけチャーハン D ポークステーキE スレンダートーン BC骨気、、S1.0H


13日(木曜)B バナナヨーグルト、L麺創房玄の玄麺 D 煮物とかつおの刺身 Eビリーズブートキャンプエり―トLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気 S6.0H


14日(金曜)Bバナナヨーグルト、L- D東武ストアのカツ丼とお惣菜、 S5.5H


15日(土曜)  B ー Lカルボナーラ、 D LEEの30倍辛いカレー、Nロッテリアのエビバーガー、絶品チーズバーガー、 EビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン、骨気、S8.0H


16日(日曜) B-  L ピザ D鉄板焼きE  ヒップホップアブス、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日健康診断に行ったんだけど・・・
ウエストが2センチも増えたのよふらふら

桜みち.jpg 毎日眠い・・・


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