EXERCISE＆FOOD 05/10〜05/16

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　05/10〜05/16

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

10日(月曜）B　葡萄　Ｌ桜みちの海老つけ麺、Ｄ　焼魚と玉子ごはん、Ｅビリーズブートキャンプエり―トＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ,　スレンダートーン　Ｂ骨気　Ｓ８．０Ｈ


11日(火曜）Ｂ フレンチトースト　Ｌ　なか卯の牛丼　Ｄ　ばんかららーめん　Ｓ6．０Ｈ


12日(水曜）B　ピーマンと茄子の炒め物＆アナゴご飯、Ｌ欄州のあんかけチャーハン　Ｄ　ポークステーキＥ　スレンダートーン　ＢＣ骨気、、S1.０Ｈ


13日（木曜）B バナナヨーグルト、Ｌ麺創房玄の玄麺 Ｄ　煮物とかつおの刺身　Ｅビリーズブートキャンプエり―トＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


14日(金曜）Bバナナヨーグルト、Ｌ-　Ｄ東武ストアのカツ丼とお惣菜、　Ｓ５．５Ｈ


15日(土曜）　 Ｂ　ー　Lカルボナーラ、 Ｄ　ＬＥＥの３０倍辛いカレー、Ｎロッテリアのエビバーガー、絶品チーズバーガー、　ＥビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン、骨気、Ｓ８．０Ｈ


16日(日曜） B-　　L　ピザ　D鉄板焼きE 　ヒップホップアブス、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日健康診断に行ったんだけど・・・
ウエストが２センチも増えたのよ

　毎日眠い・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ