EXERCISE＆FOOD 05/03〜05/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　05/03〜05/11




体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

03日(月曜）Ｂ　おにぎり　Ｌ清里ジャンボハンバーガー、Ｄ　カツカレー、　Ｓ５．０Ｈ


04日(火曜）Ｂー　Ｌ麺八のわさびらーめん　Ｄ　モスバーガーのとびきりハンバーグサンド　Ｓ９．０Ｈ


05日(水曜）Ｂー、Ｌトマトクリームパスタ　Ｄ　お好み焼きＥ　ビリーズブートキャンプＵＬＴＩＭＡＴＥ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ、S９.０Ｈ


06日（木曜）Ｂ バナナヨーグルト、Ｌカレーライス Ｄ　春巻きとベーコン野菜炒め　Ｅスレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


07日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ-　Ｄ我歩で飲み会、Ｎなか卯の玉子とじ牛丼　Ｓ５．５Ｈ


08日(土曜）　 Ｂ　ー　Lカップ麺、 Ｄ　さとのロースカツ、Ｎマルサンの２５０円弁当、　Ｅビリーズブートキャンプエリート　ＦＡＴ ＢＬＡＳＴ ＣＡＲＤＩＯ、スレンダートーン、骨気、Ｓ８．０Ｈ


09日(日曜） Ｂ-　　L　らーめん　Ｄ豚肉と青梗菜の炒め物　　Ｅ 　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ ＭＯＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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