2010年05月07日

EXERCISE&FOOD 04/19〜04/11


食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 04/19〜04/11

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

26日(月曜)B バナナヨーグルト L-、D 焼き鳥、 S8.0H


27日(火曜)Bフレンチトースト L ー D らーめん将の獅子らーめん S5.0H


28日(水曜)B焼き魚と焼きイカ、Lー D ミニ穴子丼とポテト、きのこサラダ、Nマックチキン E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気 S1.0H


29日(木曜)B -、Lロッテリアの王様の海老バーガー D かつおたたきとお惣菜 S5.5H


30日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lなか卯の牛丼 D麺屋風のらーめん、Nマックチキン S5.5H


01日(土曜)  B VAAMゼリー Lマックチキンとタケノコおにぎり、 D筍ごはんとつるかめのお惣菜、Nマックチキンとゴマエバーガー、 Eビリーズブートキャンプエリート FAT BURNING CARDIO、スレンダートーン、骨気、S8.0H


02日(日曜) B-  L カップ麺 D豚肉と青梗菜の炒め物  E  ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン BC骨気 S8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

王様のエビバーガー.jpg

そんなにバカ食いしたりもしていないのに・・・ゴールデンウィークの数日で2.5キロも体重が増えてしまった・・・・・・もうやだ〜(悲しい顔)




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