2010年04月29日

EXERCISE&FOOD 04/19〜04/25

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 04/19〜04/25

体重 64.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

19日(月曜)B バナナヨーグルト L空海のしなそば塩、D 山田のコロッケ、 S7.5H


20日(火曜)Bイチゴヨーグルト L かつやの黒胡椒からあげ丼 D 焼き餃子 S5.0H


21日(水曜)Bイチゴヨーグルト、Lくにがみ屋のクアトロスープらーめん D ポークステーキ、E ビリーTAEBOスレンダートーン BC骨気 S6.0H


22日(木曜)B バナナヨーグルト、L 一風堂味噌コレクションのらーめん D 餃子  S5.5H


23日(金曜)B、Lバナナサンド、Lかつやのかつ丼 Dパンチョのナポリタンスパゲッティー、Nフレッシュネスバーガーべジ豆腐&ビーンズ BカイロプラティックスS5.5H


24日(土曜)  B- Lマックチキン、 D焼き肉、N焼肉丼、 EビリーズブートキャンプMISSION3、骨気、S8.0H


25日(日曜) B-  L 焼きそば Nかつおのたたき E  ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気 S9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


もっと運動しないと、体重も減らないし、肩こり、腰痛にも悪いし・・・だけど時間がないのよさ。

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