2010年04月21日

EXERCISE&FOOD 04/12〜04/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 04/12〜04/11

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

12日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレー、D チンジャオロース、E スレンダートーン、BC骨気 S7.5H


13日(火曜)Bバナナヨーグルト L大山の大麺 D サンマソテーとシュマイ炒め S5.0H


14日(水曜)Bバナナヨーグルト、Lマックチキン D イカ焼きとフライドフィッシュ、E ビリーズブートキャンプエリートMISSION 3,スレンダートーン BC骨気 S6.0H


15日(木曜)B バナナヨーグルト、L ホットモットのロースカツ丼 D 居酒屋かあさんで飲み  S5.5H


16日(金曜)B、Lホットサンド、Lつけ麺さとうのつけ汁らーめん D東武ストアのミニカツ丼、NマックチキンとNEWテリヤキ E S5.5H


17日(土曜)  B- Lマックチキン、 Dチーズフォンデュとチョコフォンデュ、Nらんぷ亭のミニ牛丼、 EヒップホップアブスBURNS & THIGHS, スレンダートーン、骨気、S6.0H


18日(日曜) B-  L ごまだれうどん N 親子丼 E  ビリーズブートキャンプエリートAB、スレンダートーン BC骨気 S9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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