EXERCISE＆FOOD 04/12〜04/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　04/12〜04/11

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

12日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレー、Ｄ　チンジャオロース、Ｅ　スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ７．５Ｈ


13日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ大山の大麺　Ｄ　サンマソテーとシュマイ炒め　Ｓ５．０Ｈ


14日(水曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌマックチキン　Ｄ　イカ焼きとフライドフィッシュ、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ　３，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ


15日（木曜）B バナナヨーグルト、Ｌ　ホットモットのロースカツ丼 Ｄ　居酒屋かあさんで飲み　　Ｓ５．５Ｈ


16日(金曜）B、Ｌホットサンド、Ｌつけ麺さとうのつけ汁らーめん　Ｄ東武ストアのミニカツ丼、ＮマックチキンとＮＥＷテリヤキ　E Ｓ５．５Ｈ


17日(土曜）　 Ｂ-　Lマックチキン、 Ｄチーズフォンデュとチョコフォンデュ、Nらんぷ亭のミニ牛丼、　ＥヒップホップアブスＢＵＲＮＳ　＆　ＴＨＩＧＨＳ, スレンダートーン、骨気、Ｓ６．０Ｈ


18日(日曜） B-　　L　ごまだれうどん　Ｎ　親子丼　Ｅ 　ビリーズブートキャンプエリートＡＢ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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