EXERCISE＆FOOD 04/05〜04/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　04/05〜04/11

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

05日(月曜）Ｂ　お茶漬け　Ｌ　八郎商店の味噌らーめん、Ｄ　大根と豚肉の煮物、Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ, スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


06日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　かつやの海老フライ丼、Ｄ　かつおの刺身と豚肉野菜ソテー　Ｓ５．０Ｈ


07日(水曜）Bイチゴヨーグルト、Ｌマックポークとマックチキン　D　ぶりの照り焼きとかぼちゃツナ炒め、E　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


08日（木曜）B イチゴヨーグルト、Ｌ　− Ｄ　ビーフステーキ　Ｅ　スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


09日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌホットモットの鳥から揚げ弁当　Ｄ魚民で飲み、Ｎ 歌ひろの280円メニュー　E Ｓ５．０Ｈ


10日(土曜）　 B-　L鳥のから揚げとおにぎり、 Ｄ鉄板焼き、Ｎピザトースト、　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ, スレンダートーン、Ｓ６．０Ｈ


11日(日曜）　Lつけ麺 Ｄ かつおの刺身　Ｅ 　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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