2010年04月13日

EXERCISE&FOOD 04/05〜04/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 04/05〜04/11

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

05日(月曜)B お茶漬け L 八郎商店の味噌らーめん、D 大根と豚肉の煮物、E ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン、BC骨気 S7.0H


06日(火曜)Bバナナヨーグルト L かつやの海老フライ丼、D かつおの刺身と豚肉野菜ソテー S5.0H


07日(水曜)Bイチゴヨーグルト、Lマックポークとマックチキン D ぶりの照り焼きとかぼちゃツナ炒め、E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン BC骨気 S5.0H


08日(木曜)B イチゴヨーグルト、L − D ビーフステーキ E スレンダートーン、BC骨気 S5.0H


09日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lホットモットの鳥から揚げ弁当 D魚民で飲み、N 歌ひろの280円メニュー E S5.0H


10日(土曜)  B- L鳥のから揚げとおにぎり、 D鉄板焼き、Nピザトースト、 ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン、S6.0H


11日(日曜) Lつけ麺 D かつおの刺身 E  ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン BC骨気 S9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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