EXERCISE＆FOOD 03/29〜04/04

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　03/29〜04/04

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

29日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ山頭火のあわせ麺定食　Ｄ　カレーライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


30日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　GENKAのチーズ味噌らーめん、Ｄ　カレーライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ, スレンダートーＳ６．０Ｈ


31日(水曜）Ｂバナナ、Ｌ井の庄のつけめん　Ｄ　マーボー茄子、Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


01日（木曜）Ｂ ヨーグルト、Ｌ　かつ屋のカツ丼 Ｄ　串揚げと揚げ餃子　Ｓ６．０Ｈ


02日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ元祖札幌屋の釜たまらーめん　Ｄ刺身、Ｎ ベッカーズのお好み焼きバーガー、アボガドバーガー　 Ｓ５．０Ｈ


03日(土曜）　 Ｂ-　Lケバブ、 Ｄピザウィリーと宅配寿司、Ｎ　マックチキン、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ3、, スレンダートーン、Ｓ６．０Ｈ


04日(日曜）　 B　明太子と焼き魚　L川越らーめんといも餃子 D 一番カルビの焼き肉　E 　ヒップホップアブスＡＢ　SCLIPT、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、セルマトリックス


最近肩腰のコリが激しいのよ・・・



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ