2010年04月08日

EXERCISE&FOOD 03/29〜04/04

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 03/29〜04/04

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

29日(月曜)B バナナヨーグルト L山頭火のあわせ麺定食 D カレーライス E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン、BC骨気 S7.0H


30日(火曜)Bバナナヨーグルト L GENKAのチーズ味噌らーめん、D カレーライス E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーS6.0H


31日(水曜)Bバナナ、L井の庄のつけめん D マーボー茄子、E スレンダートーン BC骨気 S5.0H


01日(木曜)B ヨーグルト、L かつ屋のカツ丼 D 串揚げと揚げ餃子 S6.0H


02日(金曜)Bバナナヨーグルト、L元祖札幌屋の釜たまらーめん D刺身、N ベッカーズのお好み焼きバーガーアボガドバーガー  S5.0H


03日(土曜)  B- Lケバブ、 Dピザウィリーと宅配寿司、N マックチキン、E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、, スレンダートーン、S6.0H


04日(日曜)  B 明太子と焼き魚 L川越らーめんといも餃子 D 一番カルビの焼き肉 E  ヒップホップアブスAB SCLIPT、スレンダートーン BC骨気 S7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、セルマトリックス


最近肩腰のコリが激しいのよ・・・ちっ(怒った顔)



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