EXERCISE＆FOOD 03/22〜03/27

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　03/22〜03/27

体重　64.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

22日(月曜）B　VAAMゼリー　Ｌ　幸楽苑のらーめん　D　ドミノのピザ　Ｅ　ヒップホップアブスAB SCLIPT スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ５．５Ｈ


23日(火曜）Ｂ水　Ｌたれ蔵の大盛り醤油つけ麺、D　ひじきご飯とまいたけの天ぷら　Ｓ７．０Ｈ


24日(水曜）Bイチゴヨーグルト、Ｌ一番の五目そば　D　カニ玉　ＢＣ骨気　Ｓ5.0Ｈ


25日（木曜）Bイチゴヨーグルト、なか卯のはいからうどん Dサイコロステーキ　Ｓ６．０Ｈ


26日(金曜）B水、Ｌ俺の空のらーめん　Ｄランプ亭の海老玉丼、　E Ｓ５．０Ｈ


27日(土曜）　 B水　Lラーメン大一、 Dかつおの刺身、N　ファーストキッチンの和風ベーコンエッグバーガー


28日(日曜）　 B水　L　昨万世のハンバーグランチ D トマト鍋　E 　ビリーズブートキャンプエリートMISSION３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、セルマトリックス

なぜかうちのパソコンがインターネットにつながらない！
という状態になっていたので、１週間以上遅れのご報告です。

先日ＴＶで聞いたけど、睡眠不足だと太りがちになるんだとか・・・

睡眠中にカロリーを消費するようになったいるんだけど、時間が短いと
十分に行われないからなんだろうね・・・

最近体重がなかなか減らないは、それも大きな一因なんだろうね。




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