2010年03月25日

EXERCISE&FOOD 03/15〜03/21

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 03/15〜03/21

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

15日(月曜)Bホットサンド L 九州じゃんがらのホットつけちゃん D 山田のコロッケ、イカフライ E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン、BC骨気 S8.0H


16日(火曜)Bバナナヨ―グルト L麺屋武蔵神山 のらーめん、D魚の味噌焼き S5.5H


17日(水曜)Bバナナヨーグルト、Lすき家の牛丼 D 豚肉の生姜焼き E スレンダートーン、BC骨気 S6.0H


18日(木曜)B玉子サンド、L町田家のらーめん D鶏肉の炒め物 S5.5H


19日(金曜)B水、L マリダリカフェのナシゴレン Dホットモットの海苔弁当 E スレンダートーン、S2.0H


20日(土曜)  L 水 D 昨晩買った東武ストアの天丼 D ロッテリアのエビバーガー N松坂屋ストアのミニカツ丼 E スレンダートーン BC骨気 S7.0H


21日(日曜)丸源のとんこつらーめん D餃子 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE 、スレンダートーン BC、造顔マッサージ S7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、セルマトリックス

麺屋武蔵神山.jpg 町田家.jpg

確かに昼食べ過ぎているけど、ずっとキープしていた体重が2キロ増のまんま・・・ふらふら




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