EXERCISE＆FOOD 03/15〜03/21

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　03/15〜03/21

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

15日(月曜）Ｂホットサンド　Ｌ　九州じゃんがらのホットつけちゃん　Ｄ　山田のコロッケ、イカフライ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ, スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


16日(火曜）Ｂバナナヨ―グルト　Ｌ麺屋武蔵神山 のらーめん、Ｄ魚の味噌焼き　Ｓ５．５Ｈ


17日(水曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌすき家の牛丼　Ｄ　豚肉の生姜焼き　Ｅ　スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ


18日（木曜）B玉子サンド、Ｌ町田家のらーめん Ｄ鶏肉の炒め物　Ｓ５．５Ｈ


19日(金曜）B水、Ｌ　マリダリカフェのナシゴレン　Ｄホットモットの海苔弁当　Ｅ スレンダートーン、Ｓ２．０Ｈ


20日(土曜）　 L 水　Ｄ　昨晩買った東武ストアの天丼 Ｄ ロッテリアのエビバーガー　Ｎ松坂屋ストアのミニカツ丼　Ｅ スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


21日（日曜）Ｌ 丸源のとんこつらーめん　Ｄ餃子　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ　、スレンダートーン　ＢＣ、造顔マッサージ　Ｓ７．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、セルマトリックス



確かに昼食べ過ぎているけど、ずっとキープしていた体重が２キロ増のまんま・・・




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