2010年03月18日

EXERCISE&FOOD 03/08〜03/13

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 03/08〜03/13

体重 65.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

08日(月曜)Bバナナヨーグルト Lサービスペッパーランチ D シチューライス E ヒップホップアブスABSCLIPT, スレンダートーン、BC骨気 S8.0H


09日(火曜)Bバナナヨ―グルト L大勝軒まるいちのらーめん、Dシチューとフランスパン、N 東武ストアのカツ丼 スレンダートーン、BC骨気 S5.5H


10日(水曜)Bバナナヨーグルト、L魚や粋の魚介カレー D おでん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン、BC骨気 S6H


11日(木曜)Bバナナヨーグルト、Lかにチャーハン D ジャポネで歓迎会 S4.5H


12日(金曜)Bバナナーヨーグルト、L 一風堂のらーめん Dいなげやのお寿司 Nマックのカリフォルニアバーガー、S6.5H


13日(土曜)  L カツサンドとピザパン D椿の中華そば ヴィレッジバンガードダイナーのハンバーガー E  ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC骨気 S7.0H


14日(日曜)L らーめん D手巻き寿司 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


なんか体重が増殖・・・がく〜(落胆した顔)


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