EXERCISE＆FOOD 03/08〜03/13

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　03/08〜03/13

体重　65.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

08日(月曜）Bバナナヨーグルト　Ｌサービスペッパーランチ　Ｄ　シチューライス　Ｅ　ヒップホップアブスABSCLIPT, スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


09日(火曜）Ｂバナナヨ―グルト　Ｌ大勝軒まるいちのらーめん、Ｄシチューとフランスパン、Ｎ　東武ストアのカツ丼　スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ５．５Ｈ


10日(水曜）Bバナナヨーグルト、Ｌ魚や粋の魚介カレー　Ｄ　おでん　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,　スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ６Ｈ


11日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌかにチャーハン Ｄ　ジャポネで歓迎会　Ｓ４．５Ｈ


12日(金曜）Bバナナーヨーグルト、Ｌ　一風堂のらーめん　Ｄいなげやのお寿司　Ｎマックのカリフォルニアバーガー、Ｓ６．５Ｈ


13日(土曜）　 L カツサンドとピザパン　Ｄ椿の中華そば Ｎヴィレッジバンガードダイナーのハンバーガー　Ｅ 　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ, スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


14日（日曜）Ｌ らーめん　Ｄ手巻き寿司　ＥビリーズブートキャンプエリートMISSION３　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ7.0Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


なんか体重が増殖・・・


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