2010年03月05日

EXERCISE&FOOD 02/22〜02/28

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 02/22〜02/28

体重 63.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

22日(月曜)Bバナナヨーグルト L すき家の中華丼 D ぶりの刺身ときんぴら S4.5H


23日(火曜)Bバナナヨ―グルト L大ふく家の野郎らーめん、D生姜焼き S4.5H


24日(水曜)Bフレンチトースト Lフレッシュネスバーガーのマッシュルームバーガー D焼き鮭  S6H


25日(木曜)Bマンゴーヨーグルト、Lスパイダーバーガー D エビフライ S4.5H


26日(金曜)Bマンゴーヨーグルト、L ラームインドカレーのナンピザ Dオリジンのカツ丼 Eスレンダートーン  S6.0H


27日(土曜)  L すき家の豚角煮丼 Dカレー鍋 Nラームインドカレーのカバブロール EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC骨気 S6.0H


28日(日曜)L カツサンドとピザパン D から揚げとちらし寿司 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE 、スレンダートーン BC、造顔マッサージ S7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、 大豆イソフラボン






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