先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 02/22〜02/28
体重 63.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
22日(月曜)Bバナナヨーグルト L すき家の中華丼 D ぶりの刺身ときんぴら S4.5H
23日(火曜)Bバナナヨ―グルト L大ふく家の野郎らーめん、D生姜焼き S4.5H
24日(水曜)Bフレンチトースト Lフレッシュネスバーガーのマッシュルームバーガー D焼き鮭 S6H
25日(木曜)Bマンゴーヨーグルト、Lスパイダーバーガー D エビフライ S4.5H
26日(金曜)Bマンゴーヨーグルト、L ラームインドカレーのナンピザ Dオリジンのカツ丼 Eスレンダートーン S6.0H
27日(土曜) L すき家の豚角煮丼 Dカレー鍋 Nラームインドカレーのカバブロール EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC骨気 S6.0H
28日(日曜)L カツサンドとピザパン D から揚げとちらし寿司 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE 、スレンダートーン BC、造顔マッサージ S7.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、 大豆イソフラボン
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