2010年02月25日

EXERCISE&FOOD 02/15〜02/20

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 02/15〜02/20

体重 64.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

15日(月曜)B バナナヨーグルトL 社食のカレー D 焼き魚 S4.5H


16日(火曜)Bバナナヨ―グルト L陳麻飯の家系醤油らーめん 、Dなんだっけ・・・? S4.5H


17日(水曜)Bキュウイヨーグルトト Lラームインドカレー Dおでん  S4.5H


18日(木曜)Bバナナヨーグルト、Lなか卯のカツ丼 D おでん S5H


19日(金曜)Bキュウイヨーグルト、L たれぞうのらーめん Nおでん Eスレンダートーン  S6.0H


20日(土曜)B水  L ロコモコバーガー D海鮮丼 Nチキンフィレサンド S5.0H


21日(日曜)Lラーメン D スシローの寿司 EビリーズブートキャンプAB 、スレンダートーン BC、造顔マッサージ S


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、 大豆イソフラボン






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