2010年02月11日

EXERCISE&FOOD 02/01〜02/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 02/01〜02/07

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

01日(月曜)Bバナナヨーグルト L 社食のカレーとローソンのコロッケ D さんまフライ E スレンダートーン S5.5H


02日(火曜)Bフレンチトースト L伝説のすた丼、Dチンジャオロース E スレンダートーン S5・0H


03日(水曜)Bバナナヨーグルト Lリンガーハットのスモールちゃんぽん D巻き寿司 S4.5H


04日(木曜)Bバナナヨーグルト、Lらーめん二郎 D 恵方巻き S4・0H


05日(金曜)Bバナナヨーグルト、L まる金の博多らーめん Nぶり大根 S4.0H


06日(土曜)Bコーンスープ  L 十兵衛の富士宮焼きそば Dチーズ鍋 BビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン S4.0H


07日(日曜)Lラーメン D すき焼き EビリーズブートキャンプUPPER BODY 、スレンダートーン BC、造顔マッサージ S8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、 大豆イソフラン

睡眠時間を表示項目にプラス。
最近希望の睡眠時間全然とれてないんだけど・・・




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