EXERCISE＆FOOD 02/01〜02/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　02/01〜02/07

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

01日(月曜）Bバナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーとローソンのコロッケ　D　さんまフライ　Ｅ　スレンダートーン　Ｓ５．５Ｈ


02日(火曜）Ｂフレンチトースト　Ｌ伝説のすた丼、Ｄチンジャオロース　Ｅ　スレンダートーン　Ｓ５・０Ｈ


03日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌリンガーハットのスモールちゃんぽん　Ｄ巻き寿司　Ｓ４．５Ｈ


04日（木曜）Bバナナヨーグルト、Ｌらーめん二郎　D　恵方巻き　Ｓ４・０Ｈ


05日(金曜）Bバナナヨーグルト、Ｌ　まる金の博多らーめん　Ｎぶり大根　Ｓ４．０Ｈ


06日(土曜）Ｂコーンスープ　 L 十兵衛の富士宮焼きそば　Ｄチーズ鍋　ＢビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　Ｓ４．０Ｈ


07日（日曜）Ｌラーメン　Ｄ　すき焼き　ＥビリーズブートキャンプＵＰＰＥＲ　ＢＯＤY　、スレンダートーン　ＢＣ、造顔マッサージ　Ｓ８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、　大豆イソフラン

睡眠時間を表示項目にプラス。
最近希望の睡眠時間全然とれてないんだけど・・・




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