EXERCISE＆FOOD 01/04〜01/10

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　01/04〜01/10

体重　64.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

04日(月曜）Ｌ万世のハンバーグ＆海老フライ　D　すき焼き丼　Ｅ　スレンダートーン　


05日(火曜）Ｂヨーグルト　Ｌスーパー文カ堂のカツ丼、Ｄ大根と鶏肉の煮物、　Ｅスレンダートーン　


06日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌほりうちのらーめん　Ｄハンバーグと炊き込みご飯


07日（木曜）Bバナナヨーグルト、Ｌ北浦和大勝軒のらーめん、D刺身丼　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート　ＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ


08日(金曜）Bバナナヨーグルト、ＬＣ＆Ｃのイブニングカレー、D亀有でクライアントと新年会　Ｅスレンダートーン


ins>09日(土曜） L 大ふく屋のらーめん、　Ｄマルサンの263円弁当　Ｎ　絶妙ＢＬＴバーガー　E,スレンダートーン　ＢＣ四季彩でオイルマッサージ、岩盤浴


10日（日曜）Ｌ焼きそば　Ｄ　トマト鍋、Ｎロッテリアのテリヤキバーガー　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン、ＢＣ、造顔マッサージ

岩盤浴仮面


去年ダイエットで7キロ程痩せたけど、基本の体重が減った体重で定着したから、普通にいっぱい食べても、そんなには増えないもんだね。


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、スーパーＣｏＣQ10,　大豆イソフラボン

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ