でも年末年始は仕方ないよね・・・
先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 12/28〜01/03
体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
28日(月曜)Bパイナップルジュース L長田本庄軒の焼きそば D 貫の味噌らーめん E スレンダートーン
29日(火曜)、L鍋焼きちゃんぽん、D幸楽えんの餃子、 EビリーズブートキャンプエリートMISSION 3、スレンダートーン BC造顔マッサージ
30日(水曜)Lゴーゴーカレーのカツカレー D鶏肉と根菜の煮物
31日(木曜)Lエッグマックマフィン、D刺身、Nどんべいのたぬきそば EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン
01日(金曜)、L雑煮と煮物、D手巻き寿司と鍋 Eスレンダートーン
ins>02日(土曜)B-, L まぜそば、 Dチーズフォンデュ 、E ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC造顔マッサージ
03日(日曜)Lチーズパスタ D すき焼き、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン、BC、造顔マッサージ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、
今回の年末年始は実家に帰らなかったし、31日ぎりぎりまで大掃除でめっちゃ動いていたから、それほど体重の増はなかったわ。
男だってキレイになりたいINDEXへ
個人的には、焼きちゃんぽんが魅力的です。
食べたいけど、痩せたい!
その気持ちよくわかります。
普通のお店のものは美味しいんでしょうね!
最近仕事でいろんなところに行くのでらーめんとかよく食べてますが、ちゃんと運動したり管理していると太らないものですね!
だけど残業続きで腰が痛い・・・