2010年01月07日

EXERCISE&FOOD 12/28〜01/03

食べたいけど痩せたい

でも年末年始は仕方ないよね・・・

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/28〜01/03

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

28日(月曜)Bパイナップルジュース L長田本庄軒の焼きそば D 貫の味噌らーめん E スレンダートーン 


29日(火曜)、L鍋焼きちゃんぽん、D幸楽えんの餃子、 EビリーズブートキャンプエリートMISSION 3、スレンダートーン BC造顔マッサージ


30日(水曜)Lゴーゴーカレーのカツカレー D鶏肉と根菜の煮物 


31日(木曜)Lエッグマックマフィン、D刺身、Nどんべいのたぬきそば EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン


01日(金曜)、L雑煮と煮物、D手巻き寿司と鍋 Eスレンダートーン


ins>02日(土曜)B-, L まぜそば、 Dチーズフォンデュ 、E ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC造顔マッサージ


03日(日曜)Lチーズパスタ D すき焼き、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン、BC、造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、

今回の年末年始は実家に帰らなかったし、31日ぎりぎりまで大掃除でめっちゃ動いていたから、それほど体重の増はなかったわ。




男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
美味しそうなメニューです。
個人的には、焼きちゃんぽんが魅力的です。

食べたいけど、痩せたい!
その気持ちよくわかります。
Posted by 青葉区のマッサージ&整体 at 2010年01月07日 23:00
青葉区のマッサージ&整体様>いつもコメントありがとうございます!焼きちゃんぽんはインスタントで表の画像で食欲をそそられたのですが、あんましでした・・・
普通のお店のものは美味しいんでしょうね!
最近仕事でいろんなところに行くのでらーめんとかよく食べてますが、ちゃんと運動したり管理していると太らないものですね!
だけど残業続きで腰が痛い・・・
Posted by kaou at 2010年01月09日 01:12
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/137608551

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml