2009年12月30日

EXERCISE&FOOD 12/21〜12/20

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/21〜12/20

体重 64.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

21日(月曜)B水 L新橋大勝軒のらーめん D シチューライス E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン BC骨気


22日(火曜)Bランブータン、Lすき家の牛丼、D月島もんじゃ錦で忘年会、N ヤマザキのディーツテリヤキバーガー EビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン、 BC骨気


23日(水曜)Lクウォーターパウンダ― Dトマトソースライス E ビリーズブートキャンプエリ―トUPER BODY、スレンンダートーン


24日(木曜)B夜ごはんの残り、Lすき家のカレー、D ピザとグリルチキン、 Eスレンダートーン


25日(金曜)Bヨーグルト、Lでっかい餃子のらーめん&餃子、Dメンチカツサンド Eスレンダートーン BC骨気


26日(土曜)B-, L - 、 D白木屋で飲み N ビッグマック、E スレンダートーン 


27日(日曜)L8番のタンタンメン D 焼き鮭とお惣菜、EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン、BC、骨気、造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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