先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 12/21〜12/20
体重 64.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
21日(月曜)B水 L新橋大勝軒のらーめん D シチューライス E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン BC骨気
22日(火曜)Bランブータン、Lすき家の牛丼、D月島もんじゃ錦で忘年会、N ヤマザキのディーツテリヤキバーガー EビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン、 BC骨気
23日(水曜)Lクウォーターパウンダ― Dトマトソースライス E ビリーズブートキャンプエリ―トUPER BODY、スレンンダートーン
24日(木曜)B夜ごはんの残り、Lすき家のカレー、D ピザとグリルチキン、 Eスレンダートーン
25日(金曜)Bヨーグルト、Lでっかい餃子のらーめん&餃子、Dメンチカツサンド Eスレンダートーン BC骨気
26日(土曜)B-, L - 、 D白木屋で飲み N ビッグマック、E スレンダートーン
27日(日曜)L8番のタンタンメン D 焼き鮭とお惣菜、EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン、BC、骨気、造顔マッサージ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
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