2009年12月26日

EXERCISE&FOOD 12/14〜12/20

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/14〜12/20

体重 63.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

14日(月曜)Bランブータンヨーグルト Lなか卯のカツカレー D カレーライス Eスレンダートーン BC骨気


15日(火曜)Bヨーグルトドリンク、L古武士のらーめん、Dカレーライス、EビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン、 BC骨気


16日(水曜)Bランブータン 、Lすき家の牛丼 D土ふろで飲み N,FavonのBEER


17日(木曜)B水、L麺屋武蔵のらーめん、D 東武ストアのカツ丼、 Eスレンダートーン、 BC骨気


18日(金曜)B水、Lすき家のぶた角煮丼、Dサンド、Nクウォーターパウンダ―、 Eスレンダートーン BC骨気


19日(土曜)Lタイのインスタントラーメン、 Dチキンスィートチリソースご飯、Eヒップホップアブス、スレンダートーン 


20日(日曜)L昨夜のご飯の残り Dホワイトシチュー、EビリーズブートキャンプULTIMATE、スレンダートーン、BC、骨気、造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、アガリクス、ユルティムスリム、


仕事が忙しくて年が明ける気がしない・・・



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