2009年12月19日

EXERCISE&FOOD 12/07〜12/13

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/07〜12/13

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

07日(月曜)Bミックスフルーツ L社食のカツ丼 D 焼きアジ EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC骨気


08日(火曜)Bミックスフルーツ、Lマックチキン、Dシュウマイ、Eスレンダートーン、 BC骨気


09日(水曜)B ミックスフルーツ、Lらすたのらーめん D魚民で飲み N,スープごはん


10日(木曜)Bミックスフルーツ、L社食の天ぷらうどん、D 餃子、 EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン、 BC骨気


11日(金曜)Bミックスフルーツ、L コロッケそば、Dカツ屋の海老丼、 Eスレンダートーン


12日(土曜)L人間ドックの豪華お弁当、 D人人人の中華 


13日(日曜)Lタイのインスタントラーメン D もんじゃと焼きそば、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン、BC、骨気、造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、ユルティムスリム、


仕事が忙しくって今頃に先週分をアップ!
仕事が忙しいと余計食べちゃうんだよなぁ〜ふらふら



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