2009年12月02日

EXERCISE&FOOD 11/23〜11/29

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/23〜11/29

体重 64.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

23日(月曜)Bウェンディーズの100円バーガー L昨夜の残り物ココナッツカレー D 昨夜の残り物ココナッツカレ EビリーズブートキャンプエリートFAT BLAST CARDIOスレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


24日(火曜)Bライチ、Lせい家のらーめん、Dぶり大根と野菜とツナの炒め物


25日(水曜)B ライチ Lー Dウインナーとニンニクの芽の炒め物 E、ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC 、骨気 


26日(木曜)Bライチ、Lシェーキーズの食べ放題、D 酢豚、 E、スレンダートーン、 BC、骨気


27日(金曜)Bホットトースト、L たけちゃん煮干しらーめん、D ザッツバーガーカフェの佐世保バーガー、Nマックチキン Eスレンダートーン BC骨気


28日(土曜)白菜焼き飯 D煮込みらーめん Eヒップホップアブス、スレンダートーン BC骨気


29日(日曜)L味噌おじや D 焼き肉、EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン、BC、骨気、造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10、ユルティムスリム


最近睡眠時間が少ない・・・

              最新!最強!究極のラーメン 2009 首都圏版 (2009) (ぴあMOOK)


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