EXERCISE＆FOOD 11/23〜11/29

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/23〜11/29

体重　64.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

23日(月曜）Ｂウェンディーズの１００円バーガー　Ｌ昨夜の残り物ココナッツカレー　D　昨夜の残り物ココナッツカレ　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ ＢＬＡＳＴ ＣＡＲＤＩＯ，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


24日(火曜）Bライチ、Ｌせい家のらーめん、Ｄぶり大根と野菜とツナの炒め物


25日(水曜）B　ライチ　Ｌー　Ｄウインナーとニンニクの芽の炒め物　Ｅ、ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，　スレンダートーン　ＢＣ　、骨気　


26日（木曜）Ｂライチ、Ｌシェーキーズの食べ放題、D　酢豚、　Ｅ、スレンダートーン、　ＢＣ、骨気


27日(金曜）Ｂホットトースト、Ｌ　たけちゃん煮干しらーめん、Ｄ　ザッツバーガーカフェの佐世保バーガー、Ｎマックチキン　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気


28日(土曜）Ｌ白菜焼き飯　Ｄ煮込みらーめん　Ｅヒップホップアブス、スレンダートーン　ＢＣ骨気


29日（日曜）Ｌ味噌おじや　Ｄ　焼き肉、ＥビリーズブートキャンプＬＩＶＥ、スレンダートーン、ＢＣ、骨気、造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10、ユルティムスリム


最近睡眠時間が少ない・・・

　　　　　　　　　　　　　　


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