EXERCISE＆FOOD 11/09〜11/15

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　

※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/09〜11/15

体重　64.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

09日(月曜）Ｂケロッグとパイナップル　Ｌ社食のカツ丼　D　サラダライス　


10日(火曜）Bケロッグとパイナップル、Ｌスーパー文化堂のミニカレー、Ｄ鳥のから揚げ


11日(水曜）B　バナナケロッグ.、Ｌマックポーク　Ｄ焼き鮭　Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ、骨気　


12日（木曜）Ｂミックスフルーツ、Ｌ社食のミニカレー、Ｄポークステーキ、　Ｅ、スレンダートーン、　ＢＣ、骨気


13日(金曜）Ｂミックスフルーツ、Ｌ社食の海老フライ玉子とじ丼、D　やすべえのつけ麺、Nロッテリアの海老バーガーとハムカツバーガー


14日(土曜）Ｌマックチキン　Ｄシチュー鍋　Ｎウインナートースト、ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン、ＢＣ骨気


15日（日曜）Ｌ焼きそば　Ｄ　ぶりの刺身、ＥビリーズブートキャンプＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10、ユルティムスリム

　


忙しくてエクササイズ出来ない・・・




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