2009年11月18日

EXERCISE&FOOD 11/09〜11/15

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 

※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/09〜11/15

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

09日(月曜)Bケロッグとパイナップル L社食のカツ丼 D サラダライス 


10日(火曜)Bケロッグとパイナップル、Lスーパー文化堂のミニカレー、D鳥のから揚げ


11日(水曜)B バナナケロッグ.、Lマックポーク D焼き鮭 E スレンダートーン BC、骨気 


12日(木曜)Bミックスフルーツ、L社食のミニカレー、Dポークステーキ、 E、スレンダートーン、 BC、骨気


13日(金曜)Bミックスフルーツ、L社食の海老フライ玉子とじ丼、D やすべえのつけ麺、Nロッテリアの海老バーガーとハムカツバーガー


14日(土曜)Lマックチキン Dシチュー鍋 Nウインナートースト、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン、BC骨気


15日(日曜)L焼きそば D ぶりの刺身、EビリーズブートキャンプMISSION3、スレンダートーン、BC造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10、ユルティムスリム

 美整体カラバラツイスター


忙しくてエクササイズ出来ない・・・




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