TOTAL BODY BURN

ヒップ・ホップ・アブスの2枚目のＤＶＤに収録されている、このエクササイズ。

今回はちょっと長め・・・４０分以上の内容でございます。

ダンスメインではあるんだけど、今までよりはダンスよりエクササイズをやってるって感じ・・・

途中から鉄アレイを使用した運動が始まるんだけど、
やっぱビリーズ・ブート・キャンプ・エリートのビリーズ・バンドの紐外したヴァージョンでは負荷が少なすぎ。

３．４キロの鉄アレイ買わないとね・・・

後半の１０分は膝をいてのマットの上での運動。
後半はもうちょっとハードでもいいんじゃないかな？と思ってしまったよ。

それにしてもDavid Shawの音楽ってめっちゃかっこいいよね！

Warm Up

3ーTier Squats

Weight Tricep Toner

Oblique Slammer

Core Groove

Fly To The End

Cool-Down Strech





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