2009年11月03日

EXERCISE&FOOD 10/26〜11/01

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/26〜11/01

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

26日(月曜)Bみかんヨーグルト L社食の味噌らーめん D 野菜のあんかけ E スレンダートーン BC 骨気


27日(火曜)Bみかんヨーグルト、Lー、D 海老フライ、 BC 骨気


28日(水曜)B みかんヨーグル.、Lスーパー文化堂のカツ丼 D鮭と海老のクリームソース E ビリーズブートキャンプエリ―トUPPER BODY, スレンダートーン BC 骨気 


29日(木曜)Bみかんヨーグルト、L雪ぐにらーめん、D 餃子、 E、スレンダートーン、 BC、、骨気


30日(金曜)Bいちじく、L味噌八郎商店の味噌らーめん Dえこひいきで飲み


31日(土曜)Lー Dイトーヨーカドーのお惣菜 N WINDOWS 7 WHOPPERE、EビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン、BC骨気


01日(日曜)Lドリア D さんまの刺身、EヒップホップアブスAB SCLIPT、スレンダートーン、BC骨気

飲みすぎ、食べ過ぎはよくないよね・・・
その日一日が台無しになる位健やかに過ごせない。
それにしても20時前に会社を出ることが出来なくなったから
20時30分まで受け付けしているカイロプラティックに行けなくなったのが、とってもつらい。

腰も肩も重すぎ・・・

THE BEST ofハンバーガー―大人気ハンバーガーの店の味が分かる (旭屋出版MOOK)


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10






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