（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。 Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 10/19〜10/25
体重 64.5Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
19日(月曜）Ｂ葡萄ヨーグルト Ｌー D野菜炒め Ｅ スレンダートーン ＢＣ 骨気
20日(火曜）Bみかんヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ 焼き魚
21日(水曜）B みかんヨーグルト.、Ｌスーパー文化堂のスタミナカレー Ｄ豚肉と野菜の炒め物
22日（木曜）Ｂみかんヨーグルト、Ｌあんぱんハーフ、D まぐろの刺身とローストビーフ、 Ｅ、スレンダートーン ＢＣ、カイロプラティック、骨気
23日(金曜）Bみかんヨーグルト、Ｌ若月のらーめん Ｄじゃんがららーめん、Ｎ ＷＩＮＤＯＷＳ７ ＷＨＯＰＰＥＲ
24日(土曜）Ｌ鎌倉パスタの女王コース Ｄイトーヨーカドーのお惣菜 Ｎ WINDOWS7WHOPPERE、ヒップホップアブス、スレンダートーン、ＢＣ骨気
25日（日曜）Ｌ丸源そばのたんたん麺 Ｄ カレー鍋、ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ3、スレンダートーン、ＢＣ骨気
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10
相変わらず異動のため仕事が忙しくて、エクササイズがほとんど出来てないけど、体重が増えない。
昨日はランチも出来なかったしね・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
