2009年10月28日

EXERCISE&FOOD 10/19〜10/25

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/19〜10/25

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

19日(月曜)B葡萄ヨーグルト Lー D野菜炒め  E  スレンダートーン BC 骨気


20日(火曜)Bみかんヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼、D 焼き魚


21日(水曜)B みかんヨーグルト.、Lスーパー文化堂のスタミナカレー D豚肉と野菜の炒め物


22日(木曜)Bみかんヨーグルト、Lあんぱんハーフ、D まぐろの刺身とローストビーフ、 E、スレンダートーン BC、カイロプラティック、骨気


23日(金曜)Bみかんヨーグルト、L若月のらーめん Dじゃんがららーめん、N WINDOWS7 WHOPPER


24日(土曜)鎌倉パスタの女王コース Dイトーヨーカドーのお惣菜 N WINDOWS7WHOPPERE、ヒップホップアブス、スレンダートーン、BC骨気


25日(日曜)丸源そばのたんたん麺 D カレー鍋、EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン、BC骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10

相変わらず異動のため仕事が忙しくて、エクササイズがほとんど出来てないけど、体重が増えない。

昨日はランチも出来なかったしね・・・

ラーメンWalker東京&埼玉 2009 61802-30 (ウォーカームック 129)



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