2009年10月13日

EXERCISE&FOOD 10/05〜10/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/05〜10/11

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

05日(月曜)Bトースト、Lスーパー文化堂のカツ丼 D おでん E スレンダートーン BC骨気


06日(火曜)Bみかんヨーグルト、Lチキンタツタ、D 天七の串カツ、Nおでんごはん E スレンダートーン BC 骨気


07日(水曜)B みかんヨーグルト.、Lスーパー文化堂のミニカレー D焼き魚 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン BC骨気


08日(木曜)B葡萄ヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼、D 鳥のカシューナッツ炒め、 E、スレンダートーン BC、カイロプラティック、骨気


09日(金曜)Bみかんヨーグルト、Lー、D焼き肉屋さんで歓送迎会 


10日(土曜)ちりめん亭の極みらーめん Dまぐろの刺身とチキンカツ  E、スレンダートーン、BC骨気


11日(日曜)フラカッソのカレーフォンデュ D OKストアの190円弁当、Eヒップホップアブス、スレンダートーン、BC骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近帰るのが遅いからEXERCISEを前のように頻繁に実施出来てないんだけど・・・
仕事って結構消費するもんだよね・・・ちっ(怒った顔)


まいうーdebuya大盛りの美学―D(デブ)級グルメガイド



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