EXERCISE＆FOOD 10/05〜10/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　10/05〜10/11

体重　64.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

05日(月曜）Ｂトースト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼　D　おでん　Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ骨気


06日(火曜）Bみかんヨーグルト、Ｌチキンタツタ、Ｄ　天七の串カツ、Ｎおでんごはん　Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ　骨気


07日(水曜）B　みかんヨーグルト.、Ｌスーパー文化堂のミニカレー　Ｄ焼き魚　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　ＢＣ骨気


08日（木曜）Ｂ葡萄ヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、D　鳥のカシューナッツ炒め、　Ｅ、スレンダートーン　ＢＣ、カイロプラティック、骨気


09日(金曜）Bみかんヨーグルト、Ｌー、Ｄ焼き肉屋さんで歓送迎会　


10日(土曜）Ｌちりめん亭の極みらーめん　Ｄまぐろの刺身とチキンカツ　　E、スレンダートーン、ＢＣ骨気


11日（日曜）Ｌフラカッソのカレーフォンデュ　Ｄ　ＯＫストアの１９０円弁当、Ｅヒップホップアブス、スレンダートーン、ＢＣ骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近帰るのが遅いからＥＸＥＲＣＩＳＥを前のように頻繁に実施出来てないんだけど・・・
仕事って結構消費するもんだよね・・・






男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ