（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。 Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 09/28〜10/04
体重 64.5Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
28日(月曜）Ｂグレープフルーツヨーグルト Ｌマックポーク D 豚肉の味噌焼き Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、 スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ、骨気
29日(火曜）Bフレンチトースト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ らんぷ亭のミニ牛丼 Ｅ スレンダートーン ＢＣ 造顔マッサージ、骨気
30日(水曜）B クロワッサン、Ｌスペインクラブのイベリコライス Ｎ新橋 官兵衛で送別会、Ｎ東武ストアのミニカツ丼
01日（木曜）Ｂクロワッサン、Ｌぽっつぽっ屋のらーめん、D 照り焼きチキンと野菜、 Ｅ、スレンダートーン ＢＣ骨気
02日(金曜）Ｂクロワッサン、Ｌ天丼とそばのセット、Ｄモーゼスさんのカバブ Ｅ スレンダートーン ＢＣ骨気
03日(土曜）Ｌせたが屋の雲のらーめん Ｄ豚肉と茄子の炒め物 ＮNEW YORK SUB'Sのハンバーガー E ビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン、ＢＣ骨気
04日（日曜）Ｌばんぶるラーメン Ｄ メガドンキの中華弁当、Ｅ、ビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ ＣＡＲＤＩＯ、スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、
人事異動になって、なかなか早く家に帰りつくことが出来なくなった。
平日はＥＸＥＲＣＩＳＥがほとんど出来ないし、ブログだって更新出来ないよ〜
慣れない環境だし、やたらと疲れるし・・・
だけど運動しなくっても、仕事が忙しいせいか体重は６４．５キロをキープ。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
