EXERCISE＆FOOD 09/21〜09/27

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　09/21〜09/27

体重　65.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

21日(月曜）Ｂカレーライス　Ｌ来来軒のらーめん　Ｄ　ストロベリーコーンのピザ


22日(火曜）Bカレーライス、Ｌ玉子うどん、Ｄ　ホテル高州園の会席


23日(水曜）B　ホテル高州園の朝食、Ｌカレーライス　Ｎケンタッキーフライドチキン　


24日（木曜）Ｂ梨、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、D　豚肉と茄子の味噌炒め、　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ骨気


25日(金曜）Bグレープフルーツヨーグルト、Ｌおらがのつけ麺、Ｄ居酒屋で部会、Ｎ東武ストアのカツ丼　


26日(土曜）Ｌ寿がきやのまぜそば　Ｄ餃子パーティー　　E ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン、ＢＣ骨気


27日（日曜）Ｌらーめん　Ｄ　焼き鮭とウインナー、Ｅヒップホップアブス、スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、

シルバーウィークが終わったら体重が５キロも増えててビックリ！

まあ普通に仕事が再開したら少しずつ体重は下がってきたけどね・・・


　　　　　　　　　　　　




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