（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。 Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 09/14〜09/20
体重 66.5Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
14日(月曜）Ｂヨーグルト Ｌスーパー文化堂のカツ丼 Ｄ コロッケとシュウマイ、Ｅ ビリーズブートキャンプFAVORITE MOVE, スレンダートーン ＢＣ骨気
15日(火曜）Bバナナヨーグルト、Ｌホットモットの鳥から揚げ弁当、Ｄ 東武ストアの天丼
16日(水曜）B グレープフルーツヨーグルト、Ｌ 月見バーガー、Ｎ鳥のトマト炒め
17日（木曜）Ｂ梨、Ｌスーパー文化堂のミニカレーとクリームコロッケ、D 焼き魚、 Ｅ 、スレンダートーン ＢＣ骨気
18日(金曜）B梨、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄクウォーターパウンダー E スレンダートーン、ＢＣ骨気
19日(土曜）、Ｌ冷凍のピザ、Ｎ牛丼 Ｅ ヒップホップアブス、スレンダートーン、ＢＣ骨気
20日（日曜）Ｂおにぎり Ｌ、たこ焼き Ｄ まいもん寿司
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、
連休前でめちゃくちゃ仕事がハードだったよ。
毎日家に帰るのが深夜だったからエクササイズもほとんど出来なかったけど・・・
忙しすぎるとカロリーの消費量も大幅にアップするから体重はかなり減ったぞ。
だけど５日間の休みでまさかの体重５キロ増！
またダイエットしなくっちゃ・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
