EXERCISE＆FOOD 09/07〜09/13

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　09/07〜09/13

体重　63.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

07日(月曜）Ｂリンゴ　Ｌ生食　D　コロッケとシュウマイ、Ｅ　ビリーズブートキャンプＦＡＶＯＲＩＴＥ ＭＯＶＥ, スレンダートーン　ＢＣ骨気


08日(火曜）B牛乳、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ　生食Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ骨気


09日(水曜）B　グレープフルーツヨーグルト、Ｌ　生食、Ｎ焼きさんま　Ｅビリーズ・ブートキャンプＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気


10日（木曜）Ｂグレープフルーツヨーグルト、Ｌ生食、D　チンジャオロース、　Ｅ　ヒップ・ホップ・アブス、スレンダートーン　ＢＣ骨気


11日(金曜）Bグレープフルーツヨーグルト、Ｌ生食、Ｄかつ屋の牛カツ丼　E　スレンダートーン、ＢＣタイ古式マッサージ,骨気

12日(土曜）丸源らーめんの肉そば　Ｄ串カツ　Ｎマルサンの２５０円弁当　E ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン、ＢＣ骨気


13日（日曜）Ｌちばき屋の塩らーめん　Ｄ　焼肉、Ｅヒップホップアブス、スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、


それにしても韓国ダイエット食品の生食はすごい！
びっくりするくらい毎日体重が減っていくんだよね！
大人になって最軽の記録を樹立したもん。
だけど摂取を中止すると、多少は目盛りは増えるんだけど、
それでも俺が理想体重と定めた６６キロを下回って６５キロ周辺を意地しております。

これ購入して週に１回食事の代わりにするだけでもキープ出来るかも・・・

それにしても仕事が忙しい・・・


　　　



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

Comments

サイト運営し始めた者なんですが、相互リンクしていただきたくて、コメントさせていただきました。
http://hikaku-lin.com/link/register.html
こちらより、相互リンクしていただけると嬉しいです。
まだまだ、未熟なサイトですが、少しずつコンテンツを充実させていきたいと思ってます。
突然、失礼しました。
Ie3pGuz8

Posted by hikaku at 2009年09月16日 23:33