2009年09月09日

EXERCISE&FOOD 08/31〜09/06

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 08/31〜09/06

体重 63.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

31日(月曜)Bコロッケ L丸富のらーめん D 餃子、E ヒップ・ホップ・アブス, スレンダートーン BC造顔マッサージ骨気


01日(火曜)Bリンゴ、Lスーパー文化堂のカツ丼、D 生食 E スレンダートーン BC骨気


02日(水曜)B リンゴ、L ビッグマック、Nさんまのフライ E スレンダートーン BC骨気


03日(木曜)Bリンゴ、Lつけ麺佐藤のつけ汁らーめん、D 豚肉とポテトの炒め物、 E ヒップ・ホップ・アブス、スレンダートーン BC骨気


04日(金曜)Bリンゴ、Lスーパー文化堂のミニメンチカツカレー、Dベッカーズのトリュフ風味のきのこクリームバーガーとハムエッグクロワッサン E スレンダートーン、BC骨気


05日(土曜)、L&N小僧寿司とガストのパーティープレート E ビリーズブートキャンプエリートMISSION2スレンダートーン、BC骨気


06日(日曜)生食D 煮込みうどんとライスバーガー、EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン、BC造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、

8月最後の土日の旅行で2.5キロ増量してしまったんだけど・・・少しずつ体重が戻ってきた。

日曜昼からモニタープラザで頂いた生食を1日1回食事の変わりにしているんだけど・・・
3日間で7月ダイエット終了時の63.5キロに舞い戻ったよ。
せっかくだからもう少し記録をのばして(減らして)みようと思うぞ。

韓流ナチュラルダイエット!生食(センシク)

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