EXERCISE＆FOOD 08/17〜08/23

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　08/17〜08/23

体重　64.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

17日(月曜）Ｂ牛乳　Ｌ スーパー文化堂のカツ丼　Ｄ　まぐろの刺身、ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ骨気


18日(火曜）B葡萄、Ｌほっともっとのデミハンバーグ弁当、Ｄ　サイコロステーキ 、ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３　，スレンダートーン、ＢＣ骨気


19日(水曜）B　梨、Ｌぽっぽっ屋の油そば、Ｎ玉子とベーコンの炒め物　Ｅ　ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ


20日（木曜）Ｂ葡萄、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ個室炭火焼風香で飲み、N 東急ストアの半額天丼　


21日(金曜）B葡萄Ｌ　ＢＵＢＵの醤油らーめん　、Ｄ焼き鳥とえのきの炒め物　Ｅスレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気


22日(土曜）B梨、Ｌゴーゴーカレーのカツカレー、Ｄサイコロステーキ、Ｅ　ビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン　ＢＣ骨気


23日（日曜）L焼きそば、Ｄ　マーボー茄子＆豆腐、Ｅプールで水泳、　ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、

ダイエット期間が終了したからといっても食べすぎな感じが・・・だけど６４．５キロはキープ出来てるよ！





男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

Comments

サイト運営し始めた者なんですが、相互リンクしていただきたくて、コメントさせていただきました。
http://hikaku-lin.com/link/register.html
こちらより、相互リンクしていただけると嬉しいです。
まだまだ、未熟なサイトですが、少しずつコンテンツを充実させていきたいと思ってます。
突然、失礼しました。
ShZznD2q

Posted by hikaku at 2009年08月26日 20:47