EXERCISE＆FOOD 08/10〜08/16

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　08/10〜08/16

体重　64.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　13.5

10日(月曜）Ｂ桃　Ｌ スーパー文化堂のカツ丼　Ｄ　トマトと玉子の炒め物、ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ骨気


11日(火曜）Ｂグレープヨーグルト、Ｌホットモットのとり天弁当、Ｄ　鳥のから揚げ 、Ｅ　ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ，スレンダートーン、ＢＣ骨気


12日(水曜）B　葡萄、Ｌ　クウォーターパウンダー、Ｄ　カスミのお惣菜　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ


13日（木曜）Ｂピザパン、Ｌぽっぽっ屋のらーめん、Ｄ　ゴーヤチャンプル、Ｅスレンダートーン　ＢＣカイロプラティック、骨気


14日(金曜）Ｌトマトうどん　、Ｄ刺身　Ｅ　ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ、スレンダートーン、ＢＣ骨気


15日(土曜）Ｂおにぎり Ｌラウンジキャベタンのピザ、Ｄバーべキュー


16日（日曜）Lパン、Ｄ鬼火山の塩らーめん、Ｎスーパーベルクスのお弁当、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、


ダイエット強化月間が終わってからは普通に食事しているんだけど・・・体重のリバウンドは今のところなし。

ちゃんと目標体重の66キロを下回っているよ。

体質が多少改善されたのかな・・・なんて・・・

それにしてもヒップ・ホップ・アブス楽しいわぁ〜



　



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