2009年08月18日

EXERCISE&FOOD 08/10〜08/16

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 08/10〜08/16

体重 64.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 13.5

10日(月曜)B桃 L スーパー文化堂のカツ丼 D トマトと玉子の炒め物、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気


11日(火曜)Bグレープヨーグルト、Lホットモットのとり天弁当、D 鳥のから揚げ 、E HIP HOP ABSスレンダートーン、BC骨気


12日(水曜)B 葡萄、L クウォーターパウンダー、D カスミのお惣菜 E ビリーズブートキャンプABスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


13日(木曜)Bピザパン、Lぽっぽっ屋のらーめん、D ゴーヤチャンプル、Eスレンダートーン BCカイロプラティック、骨気


14日(金曜)トマトうどん 、D刺身 E HIP HOP ABSスレンダートーン、BC骨気


15日(土曜)Bおにぎり Lラウンジキャベタンのピザ、Dバーべキュー


16日(日曜)Lパン、D鬼火山の塩らーめん、Nスーパーベルクスのお弁当、Eスレンダートーン、BC骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、


ダイエット強化月間が終わってからは普通に食事しているんだけど・・・体重のリバウンドは今のところなし。

ちゃんと目標体重の66キロを下回っているよ。

体質が多少改善されたのかな・・・なんて・・・

それにしてもヒップ・ホップ・アブス楽しいわぁ〜ハートたち(複数ハート)



 



男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/125951446

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml