FAT BURNING CARDIO

HIP HOP ABSのFAT BURNING CARDIO（脂肪燃焼プログラム）をやってみたよ！

カリスマ振り付け師のショーン・Ｔによるダンスを踊りながら腹筋を鍛えようってEXERCISEの最初のステップね。



さてEXERCISEが始まる前に画面にLOUDER　MUSIC?という質問が現れます。

背景のご機嫌なミュージックの音量を上げるか通常の音量かを訊いているわけ。

YESを選択すると、音楽が大きめになり代わりにショーン・Ｔの説明のヴォイス音量が小さくなる。

NOを選択すると通常のVERSIONでショーン・Ｔの動きの解説も音楽も程よいバランスで聴けるわけさ。

最初のうちはノーマルヴァージョンを選んで少し慣れてきたら、音楽の音量を上げるといいと思う。

もちろん俺はNOを選択してエクササイズに突入です。

最初はウォームアップ。
シンプルな動きで体を慣らしていく。

最初は全然ハードっじゃないんだけど・・・
ヒップホップのリズムに体を合わせていると自然と無の状態に。

なんだかだんだん楽しくなってきてダンスなんか全然出来ない俺なのに
ポーズを意識しながら、まるでショーン・Ｔやバックダンサーとコラボしながらダンスしているような錯覚に捕らわれるんだよね。


少しずつ動きは激しくなってくるけど・・・
少しずつ丁寧に動作が増えていくから、どん臭い俺でもついていける。
（たまに手と足が逆になっちゃうけど・・・）


動きはだんだん激しくなっていく。

反復横とびのような左右にジャンプする動作もあるんだけど、
それでもその動きはまさにヒップホップでクールなんだ！

初めて１５分くらいで全身から汗が吹き出てきたよ。

ちなみに画面下にはタイムバーが表示されていて、プログラムの残り時間が常に確認出来るようになっている。

これは嬉しいよ！
精神的にすごく楽！

ゴールが明確に見えているとあと１０分、あと５分と簡単に頑張ることが出来ちゃうもん。

これがビリーズ・ブート・キャンプを始めたばかりの頃だったら、

まだ続くの？一体いつ終わるの？

って気が遠くなったりしてたもん。

とにかく楽しいエクササイズ！
運動っていうとビリーのエクササイズのように苦しいイメージがあるけれど・・・

これは遊びとも捉えることが出来るわけで・・・

相当に俺は気に入ったよ！





ちなみに画面下には際ほどのタイムバーの他に現在のダンスのスタイル名も表示されている。

今回のこのプログラムをダンス名で最後におさらいです。

●　Warm Up

●　Party Bounce Combo

●　Night Fever Combo

●　Get Busy Combo

●　Freak It Out Combo

●　Cool Down




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