SECRETS TO FLAT ABS

ヒップホップアブスを始めたよ！



ビリーズブートキャンプに比べると消費エナジーは少なめだけど・・・
とにかく楽しい！

少しずつこちらのダンスエクササイズも紹介していこうと思います。
さて、今回は準備プログラムのご紹介！

ヒップホップアブスの脂肪燃焼プログラムが収録されている１枚目のDVDにSECRETS TO FLAT ABSってプログラムがある。



時間にして２０分位かな・・・

有名振付師であるショーン・Tが２人のダンサーとともに効果的な動き方を解説してくれる。

ゆっくりと・・・
これからのエクササイズがより効果的になるようにね。

しかし、彼の動きはゆっくりとしていても、しなやかでかっこいいっす。

これで基本をマスターしていよいよ本格的なダンスエクササイズを始めるわけね！

さて実際のEXERCISEのレポートに関してはまた次回！

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