EXERCISE＆FOOD 08/03〜08/09

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　08/03〜08/09

体重　64.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

03日(月曜）Ｂフルーツジュース　Ｌ マックポーク、D　ぶりの照り焼き、ＥビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダートーン　ＢＣ骨気


04日(火曜）Bグレープヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ弁当、Ｄ　お好み焼きチーズ 、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ２，スレンダートーン、ＢＣ骨気


05日(水曜）B　リンゴ、Ｌ　ＴＪ’ｓ ＢＡＲのらーめん、Ｄ　ゴーヤチャンプル、Ｅ　スレンダートーン　ＢＣカイロプラティック、骨気造顔マッサージ


06日（木曜）Ｂ桃ト、Ｌベーコンエッグマフイン、Ｄ　笑笑で飲み　


07日(金曜）Ｂ桃、Ｌザ・ビートダイナーのハンバーガー　、Ｄかつ丼　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ3、スレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気


08日(土曜）Ｌ丸源らーめんの肉そば、Ｄサイコロステーキ、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ　ＢＬＡＳＴ


09日（日曜）Lおにぎり、Ｄ　豚肉と茄子、ピ−マンの炒め物、Ｅ　ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、


ダイエット強化月間が終わって一時66キロになったけど、昨日計測したら64.5キロ。
悪くない・・・思います。

土曜日に家族で出演したにじいろジーンの放送があったけど・・・収録日が2週間遅かったら、もっと締まったスタイルでテレビに登場出来たんだけどなぁ〜

　
　　　　　　　　　　　　


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