2009年08月11日

EXERCISE&FOOD 08/03〜08/09

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 08/03〜08/09

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

03日(月曜)Bフルーツジュース L マックポーク、D ぶりの照り焼き、EビリーズブートキャンプABスレンダートーン BC骨気


04日(火曜)Bグレープヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ弁当、D お好み焼きチーズ 、E ビリーズブートキャンプエリートMISSION2スレンダートーン、BC骨気


05日(水曜)B リンゴ、L TJ’s BARのらーめん、D ゴーヤチャンプル、E スレンダートーン BCカイロプラティック、骨気造顔マッサージ


06日(木曜)B桃ト、Lベーコンエッグマフイン、D 笑笑で飲み 


07日(金曜)B桃、Lザ・ビートダイナーのハンバーガー 、Dかつ丼 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


08日(土曜)丸源らーめんの肉そば、Dサイコロステーキ、E ビリーズブートキャンプエリートFAT BLAST


09日(日曜)Lおにぎり、D 豚肉と茄子、ピ−マンの炒め物、E HIP HOP ABSスレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、


ダイエット強化月間が終わって一時66キロになったけど、昨日計測したら64.5キロ。
悪くない・・・思います。

土曜日に家族で出演したにじいろジーンの放送があったけど・・・収録日が2週間遅かったら、もっと締まったスタイルでテレビに登場出来たんだけどなぁ〜ふらふら

 
            にじいろジーン 楽チン☆アイデア料理 BEST100 (TJ MOOK)


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