EXERCISE＆FOOD 07/27〜08/02

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


ＥＸＥＲＣＩＳＥ＆ＦＯＯＤ　０７／２７〜０８／０２

体重　６５．０Ｋｇ
身長　１７９Ｃｍ
Ｆａｔ Ｒａｔｉｏ　１３．４
ＢＭＩ　１４．４

27日(月曜）Ｂグレープヨーグルト　Ｌ マックの赤からチキン、Ｄ　ＤＨＣプロテインダイエットココア味


28日(火曜）Ｂフルーツジュース、Ｌ昨夜半額だったカツ弁当、Ｄ　ＤＨＣプロテインダイエットいちごミルク味 、Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダートーン、ＢＣ骨気


29日(水曜）B　パイナップル,Lマックポーク、Ｄ　ＤＨＣプロテインダイエットコーヒー牛乳味、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ


30日（木曜）Ｂパイナップルヨーグルト、Ｌツナマヨおにぎり、Ｄ　ＤＨＣプロテインダイエットいちごココア味　E　ビリーズブートキャンプエリー８ＭＩＮＵＴＥＳ,　スレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気


31日(金曜）Ｂグレープヨーグルト、Ｌー　、Ｄクウォーターパウンダー　ＥビリーズブートキャンプＵＬＴＩＭＡＴＥ、スレンダートーン、骨気


01日(土曜）、Ｌ十鉄のちゃんぽん、Ｄイオン３５０円弁当、Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ


02日（日曜）Lざるラーメン、Ｄ　世田谷祭りのスナック、Ｅ　　ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ1，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、ダイエット

やっとダイエット強化月間が終了したよ！
とりあえず３１日に体重計測日は６３．５キロ！
１ヶ月でマイナス５．５キロだい！

だけど普通にご飯を食べるようになったら、即行で６５キロに戻ったけどね・・・
ダイエットって摂取量減らして運動を増やせば達成出来るものだけど・・・専門のダイエット食品なんかを利用した方がやっぱり結果も早いし簡単なんだね。

　　　
　

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