2009年08月04日

EXERCISE&FOOD 07/27〜08/02

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 07/27〜08/02

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.4
BMI 14.4

27日(月曜)Bグレープヨーグルト L マックの赤からチキン、D DHCプロテインダイエットココア味


28日(火曜)Bフルーツジュース、L昨夜半額だったカツ弁当、D DHCプロテインダイエットいちごミルク味 、E ビリーズブートキャンプABスレンダートーン、BC骨気


29日(水曜)B パイナップル,Lマックポーク、D DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳味、E ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVEスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


30日(木曜)Bパイナップルヨーグルト、Lツナマヨおにぎり、D DHCプロテインダイエットいちごココア味 E ビリーズブートキャンプエリー8MINUTES, スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


31日(金曜)Bグレープヨーグルト、Lー 、Dクウォーターパウンダー EビリーズブートキャンプULTIMATEスレンダートーン骨気


01日(土曜)、L十鉄のちゃんぽん、Dイオン350円弁当、E ビリーズブートキャンプLOWER BODY


02日(日曜)Lざるラーメン、D 世田谷祭りのスナック、E  HIP HOP ABS1,スレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、ダイエット

やっとダイエット強化月間が終了したよ!
とりあえず31日に体重計測日は63.5キロ!
1ヶ月でマイナス5.5キロだい!

だけど普通にご飯を食べるようになったら、即行で65キロに戻ったけどね・・・
ダイエットって摂取量減らして運動を増やせば達成出来るものだけど・・・専門のダイエット食品なんかを利用した方がやっぱり結果も早いし簡単なんだね。

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