EXERCISE＆FOOD 07/20〜07/26

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　07/20〜07/26

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

20日(月曜）　Ｌ ココスのジャンバラヤ、Ｄケンタッキーフライドチキンとフランスパン、ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン、ＢＣ骨気


21日(火曜）Ｂグレープゼリー、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄ絶品ハンバーガー 、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気


22日(水曜）B　葡萄Ｌ、Lー、Ｄ牛丼、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＴＢＬＡＳＴ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ


23日（木曜）Ｂキュウイヨーグルト、Ｌ-、Ｄシチューとフランスパン　Ｅスレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気


24日(金曜）Ｂグレープヨーグルト、Ｌマックの黒からチキン　、Ｄ隠れ房で飲み会　Ｎ　たれ蔵のつけ麺　


25日(土曜）Ｌ一番カルビの焼肉ランチ、Ｄいなり寿司とから揚げ


26日（日曜）Ｂイケアの９８円モーニングプレートLイケアのホットドッグ、Ｄメガドンキで買ったお寿司、Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、


金曜飲み会で体重を増やした上に、二日酔いでＥＸＥＲＣＩＳＥもお休み・・・
やっぱ飲み過ぎはよくないね・・・




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