2009年07月28日

EXERCISE&FOOD 07/20〜07/26

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 07/20〜07/26

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

20日(月曜) L ココスのジャンバラヤ、Dケンタッキーフライドチキンとフランスパン、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン、BC骨気


21日(火曜)Bグレープゼリー、Lスーパー文化堂のカツ丼、D絶品ハンバーガー 、Eスレンダートーン、BC骨気


22日(水曜)B 葡萄L、Lー、D牛丼、E ビリーズブートキャンプエリートFATBLASTスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


23日(木曜)Bキュウイヨーグルト、L-、Dシチューとフランスパン Eスレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


24日(金曜)Bグレープヨーグルト、Lマックの黒からチキン 、D隠れ房で飲み会 N たれ蔵のつけ麺 


25日(土曜)L一番カルビの焼肉ランチ、Dいなり寿司とから揚げ


26日(日曜)Bイケアの98円モーニングプレートLイケアのホットドッグ、Dメガドンキで買ったお寿司、E ビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、


金曜飲み会で体重を増やした上に、二日酔いでEXERCISEもお休み・・・
やっぱ飲み過ぎはよくないね・・・カーディオキック・ダイエット [DVD]




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メガドンキ 三郷
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Tracked: 2009-08-22 20:22
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