2009年07月22日

EXERCISE&FOOD 07/13〜07/19


食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。

EXERCISE&FOOD 07/13〜07/19

体重 66.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

13日(月曜)Bピーチヨーグルト、 L スーパー文化堂のカツ丼、Dポークジンジャー、EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン、BC骨気


14日(火曜)Bフレンチトースト、Lフィレオフィッシュ、Dひむろの味噌らーめん 、Eスレンダートーン、BC骨気


15日(水曜)B クロワッサンL、L 牛乳、D焼き鮭、もやしと豚肉の炒め物、E ビリーズブートキャンプエリートFAT BLUSTスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


16日(木曜)Bクロワッサン、Lヘルシアスパークリング、D肉野菜炒め E スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気

17日(金曜)Bグレープヨーグルト、L鰻丼 、D親子丼 


18日(土曜)、、Lまいせんのとんかつ弁当、Dロケ弁当の残り、E ビリーズブートキャンプUPPER BODYスレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


19日(日曜)佐世保バーガー、D カップ麺、EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン、BC骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、

今週もダイエット週間
出来るだけ摂取量を減らして運動量を増やすようにしたんだけど・・・
目標の66キロからは、なかなか落ちないもんだね。
もうちょっと頑張ってみようと思っているんだけど・・・
先週の土日はとっても忙しかった。
土曜日はテレビの収録
日曜日はライブスタンド09の鑑賞と・・・ずっと立ちっぱなしだったもんなぁ〜
おかげで3連休なのに体重はプラスになることはなかったっす。

 


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