（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 07/06〜07/12
体重 70.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4
06日(月曜）Ｂバナナヨーグルト、 Ｌ スーパー文化堂のカツ丼、Dシーフードカレー、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気
07日(火曜）Bフレンチトースト、Ｌテリヤキマックバーガーとフィレオフィッシュ、Ｄ豆腐と挽肉の炒め物、たこのから揚げ 、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気
08日(水曜）Ｌ西瓜、L -、Ｄ焼きマグロＥ ビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダートーン ＢＣ骨気、造顔マッサージ
09日（木曜）Ｂ西瓜、Ｌ-、D酢豚 E スレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気
10日(金曜）Ｂ西瓜、Ｌ琢丸のらーめん 、Ｄ牛肉のたたき 、Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ1，スレンダートーン、ＢＣ骨気
11日(土曜）、Ｂまぐろのつけ丼、Ｌフィレオフィッシュ、Ｄステーキ、Ｎ アジールのハンバーガー、Ｅ ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ、スレンダートーン、ＢＣ 造顔マッサージ、骨気
12日（日曜）Lスープヌードル、Ｄ 手巻き寿司、Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ２，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムＱ10チュアブル、
先週から本格的にダイエットを始めたよ。
とにかく摂取量を減らして、運動量を増やす。
ビリーのエクササイズも今までは週に３回だったけど、
早く帰れた日は出来るだけ実施。
かなりお腹は引き締まってきたけど・・・らーめん１回しか食べてない。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
