2009年07月14日

EXERCISE&FOOD 07/06〜07/12

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 07/06〜07/12

体重 70.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

06日(月曜)Bバナナヨーグルト、 L スーパー文化堂のカツ丼、Dシーフードカレー、Eスレンダートーン、BC骨気


07日(火曜)Bフレンチトースト、Lテリヤキマックバーガーとフィレオフィッシュ、D豆腐と挽肉の炒め物、たこのから揚げ 、Eスレンダートーン、BC骨気


08日(水曜)L西瓜、L -、D焼きマグロE ビリーズブートキャンプABスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


09日(木曜)B西瓜、L-、D酢豚 E スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


10日(金曜)B西瓜、L琢丸のらーめん 、D牛肉のたたき 、E ビリーズブートキャンプエリートMISSION1スレンダートーン、BC骨気


11日(土曜)、Bまぐろのつけ丼、Lフィレオフィッシュ、Dステーキ、N アジールのハンバーガー、E ビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン、BC 造顔マッサージ骨気


12日(日曜)Lスープヌードル、D 手巻き寿司、E ビリーズブートキャンプエリートMISSION2スレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、コエンザイムQ10チュアブル、


先週から本格的にダイエットを始めたよ。
とにかく摂取量を減らして、運動量を増やす。
ビリーのエクササイズも今までは週に3回だったけど、
早く帰れた日は出来るだけ実施。
かなりお腹は引き締まってきたけど・・・らーめん1回しか食べてない。

  新製品★ビリーズブートキャンプ・エリート【特別版(8枚セット)】GAIAM社正規品、カラーパッケージ入り!


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