2009年07月08日

EXERCISE&FOOD 06/29〜07/05

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 06/29〜07/05

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 14.0
BMI 14.4

29日(月曜)Bバナナサンド、 L 味の太源の味噌らーめん、D海老フライ、Eスレンダートーン、BC骨気


30日(火曜)B西瓜、L麺屋RONTANのつけ麺、D大根と鶏肉の炒め物 、Eスレンダートーン、BC骨気


01日(水曜)L西瓜、L マックポークとシャカシャカチキン、Dマーボー茄子&にんじん、E ビリーズブートキャンプBASICスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


02日(木曜)Bパン、Lスーパー文化堂のカツ丼、Dゴーヤチャンプル E スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


03日(金曜)Bブルーベリーヨーグルト、L田中そば店のらーめん 、Dばくだんの辛味噌らーめん Nバーガーキングワッパージュニアハーフ&ミニストップベルギーマッシュポテト、BCオイルマッサージ


04日(土曜)、Lらーめん、D鉄板焼き、Nバーガーキングワッパージュニアハーフ、E ビリーズブートキャンプULTIMATEスレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


05日(日曜)Lつけうどん、D シーフードカレー、E HIP HOP WORKOUTスレンダートーン、BC造顔マッサージ骨気


今週のサプリ
納豆菌プラス、ヘルスローヤルゼリー200


夏に向けてダイエット月間を開始。
多少は食べる量を減らしているんだけど、なかなか体重が減らない。
ちっ(怒った顔)
ごはんはお替りしないようにしているんだけど・・・カレーライスの時は我慢出来なかった。
だって大好きなカレールーもごはんもお替りがあると思うと気になって・・・夜中追加で食べてしまいました。→反省・・・

            ふんわりダイエットスリッパ


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