（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 06/29〜07/05
体重 ６９．０Ｋｇ
身長 １７９Ｃｍ
Ｆａｔ Ｒａｔｉｏ １４．０
ＢＭＩ １４．４
29日(月曜）Ｂバナナサンド、 Ｌ 味の太源の味噌らーめん、Ｄ海老フライ、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気
30日(火曜）B西瓜、Ｌ麺屋ＲＯＮＴＡＮのつけ麺、Ｄ大根と鶏肉の炒め物 、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気
01日(水曜）Ｌ西瓜、L マックポークとシャカシャカチキン、Ｄマーボー茄子＆にんじん、Ｅ ビリーズブートキャンプＢＡＳＩＣ，スレンダートーン ＢＣ骨気、造顔マッサージ
02日（木曜）Ｂパン、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄゴーヤチャンプル Ｅ スレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気
03日(金曜）Ｂブルーベリーヨーグルト、Ｌ田中そば店のらーめん 、Ｄばくだんの辛味噌らーめん Ｎバーガーキングワッパージュニアハーフ＆ミニストップベルギーマッシュポテト、ＢＣオイルマッサージ
04日(土曜）、Ｌらーめん、Ｄ鉄板焼き、Ｎバーガーキングワッパージュニアハーフ、Ｅ ビリーズブートキャンプＵＬＴＩＭＡＴＥ、スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気
05日（日曜）Lつけうどん、Ｄ シーフードカレー、Ｅ ＨＩＰ ＨＯＰ ＷＯＲＫＯＵＴ，スレンダートーン、ＢＣ造顔マッサージ、骨気
今週のサプリ
納豆菌プラス、ヘルスローヤルゼリー200
夏に向けてダイエット月間を開始。
多少は食べる量を減らしているんだけど、なかなか体重が減らない。
ごはんはお替りしないようにしているんだけど・・・カレーライスの時は我慢出来なかった。
だって大好きなカレールーもごはんもお替りがあると思うと気になって・・・夜中追加で食べてしまいました。→反省・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
