EXERCISE＆FOOD 06/22〜06/28

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　06/22〜06/28

体重　70.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　14.7
BMI　14.4

22日(月曜）Bハチミツトースト、　Ｌ スーパー文化堂のカツ丼、Ｄチキンサラダとかつおの刺身、Ｅスレンダートーン、ＢＣ骨気


23日(火曜）Bバナナヨーグルト、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄカレイの煮つけと焼き鳥の炒め物 Ｄ雪花亭のらーめん


24日(水曜）Ｌホットサンド、L まる竹本舗の北の黒とんこつらーめん、Ｄサンマフライ、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ


25日（木曜）Ｂフレンチトースト、Ｌグルメシティのカツ丼、Dまぐろの粕つけ焼き　E　スレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気


26日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ、ＴＥＴＳＵのつけ麺　、Ｄ豚肉のチンジャオロース　ＮベッカーズのテリタマバーガーＥスレンダートーン、ＢＣ骨気


27日(土曜）、Ｌ焼きそばＤ　Silom Soiのタイ料理 、Ｅ　ビリーズブートキャンプＦａｔ　Ｂｕｒｎ　ＢＣ造顔マッサージ


28日（日曜）Lおにぎり、Ｄ関根さんカレー　、Ｅビリーズブートキャンプ8ＮＩＮＵＴＥＳ，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気


今週のサプリ
納豆菌プラス、表情サプリ、ヘルスローヤルゼリー200


肥満度が大幅アップ・・・やばい・・・




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