EXERCISE＆FOOD 06/15〜06/21

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　06/15〜06/21

体重　68.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.5
BMI　14.4

15日(月曜）Bピザパン、　Ｌ スーパー文化堂のカツ丼、Ｄチキンときのこのソテー、Ｅスレンダートーン、 ＢＣ骨気


16日(火曜）Bビワ、Ｌスーパー文化堂のカツ丼、Ｄカレイの煮つけと焼き鳥の炒め物，ＥビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY，スレンダートーン、ＢＣ骨気


17日(水曜）Ｌフレンチトースト、L 太助家のらーめん、Ｄ焼き魚、Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ


18日（木曜）Ｂハムクロワッサン、Ｌスーパー文化堂の海老天重、Ｄ豚肉の葱ソース　E　スレンダートーン、ＢＣカイロプラティック、骨気


19日(金曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ新橋大勝軒のらーめん　、Ｄばんぶーで飲み会　Ｎせいべえの味噌らーめん


20日(土曜）、Ｌくら寿司、Ｄ山田のコロッケ、Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ　ＢＣ造顔マッサージ、骨気


21日（日曜）Lうずまバーガー、Ｄ　ピザウィーリー、Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気


今週のサプリ
納豆菌プラス、表情サプリ


酔っ払って家の階段で転んだようなんだけど、まだ膝の周りが痛い・・・





男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

Comments

事故は、私が運転していて助手席に息子が乗っていて、助手席側に突っ込まれたんですよ〜ヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ
助手席側のガラスがまるまる割れていたのに、ほぼ怪我もなく、奇跡かとおもいました(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
今のガラスはわりと丸く割れるので、刺さりにくいようですねぇ。。
で、私の首の捻挫？だけですみました。。
自分が加害者になる可能性もいつもあるわけなので、気をつけないといけないですよねぇ。。
:Kaoluさん、ありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)

Posted by RIN at 2009年06月23日 23:18

RIN様＞もっと軽くぶつかった程度なのかと思ってました。大変でしたね〜さぞかしRINさんも息子さんもビックリしたことでしょう。運転マナーの悪い人もたくさんいるから気をそんな車に近付かない配慮も必要だったり・・・とにかく大事には至らなくて本当によかったです。捻挫なので無理なさらないで下さいね！

Posted by kaolu at 2009年06月24日 11:49