2009年06月16日

EXERCISE&FOOD 06/08〜06/14

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 06/08〜06/14

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

08日(月曜)Bブルーベリーヨーグルト、 L 波華のらーめん、Dクリームシチューとパン、Eスレンダートーン、BC骨気


09日(火曜)Bバナナヨーグルトド、Lほっともっとの海苔弁当、Dクリームシチューとパン,EビリーズブートキャンプエリートMission3スレンダートーン、BC骨気


10日(水曜)L玉子サンド、L クウォーターパウンダー、Dゴーヤチャンプル、E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTESスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


11日(木曜)Bパン、L新宿無敵屋のげんこつらーめん、Dグラタンとパスタ E スレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


12日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のカツ丼 、Dらーめん二郎 Nバーガーキングのバーガー


13日(土曜)、L冷やしうどん、D手巻き寿司、E ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE BC造顔マッサージ骨気


14日(日曜)L、D 草加公園でBBQ、EビリーズブートキャンプLIVE

今週のサプリ
納豆菌プラスバイオシャーク表情サプリ




表情サプリまた飲み始めたんだけど・・・しみが日に日に薄くなってるよ!

             岡田斗司夫の「見るだけでダイエット」 ビジュアルで覚えるマッピング・カロリー&脂質事典 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

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