2009年06月02日

EXERCISE&FOOD 05/25〜05/31

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア 
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 05/25〜05/31

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.5
BMI 14.4

25日(月曜)Bウインナーサンド、 L ぽっぽっ屋のらーめん、D鶏肉と茄子の炒め物、Eスレンダートーン、BC骨気


26日(火曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂のミニカツカレー、D戸みら伊のらーめん


27日(水曜)Lバナナヨーグルト、L クウォーターパウンダー、D焼き魚、EビリーズブートキャンプABスレンダートーン BC骨気造顔マッサージ


28日(木曜)Bバナナヨーグルト、Lスーパー文化堂の欲張り丼、Dサイコロステーキ Eスレンダートーン、BCカイロプラティック、骨気


29日(金曜)Bバナナヨーグルト、Lほっともっとの天丼 、D祭ばやしで飲み N東武ストアのチャーシュー丼


30日(土曜)、L鎌倉パスタ、N玉子丼 EビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン、 BC造顔マッサージ骨気


31日(日曜)L冷凍ピザ、D豚肉ともやしの炒め物 、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVEスレンダートーン、 BC造顔マッサージ骨気


今週のサプリ
納豆菌プラスプラセンタ、バイオシャーク

最近やたらと疲れやすい・・・ふらふら


          1分顔上げ骨気(コルギ)メソッド―たるみがなくなる!小顔になる!顔の形が変わる! (レタスクラブMOOK)


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